Co je EMS?

EMS trénink využívá speciální zařízení, které vysílá elektrické impulzy na svaly pomocí elektrod připevněných na oblečení a působí na tělo. Tyto impulzy způsobují kontrakce svalů, což intenzivně stimuluje jejich aktivitu, podobně jako při běžném cvičení, ale s mnohem vyšší účinností.

Trénink trvá obvykle 20 minut a během něj se pracuje na celém těle, přičemž se přizpůsobuje intenzita podle kondice a potřeb jednotlivce. Cvičení zahrnuje jednoduché pohyby, které pomáhají posílit a zpevnit svaly.

Člověk se ničeho nemusí bát, vše je bezpečné a stále konzultováno.

IMG_6264 (2)
IMG_6335 (3)
IMG_6293
IMG_6274 (4)
IMG_6233 (2)
IMG_6244 (2)
IMG_6257 (4)
IMG_6274 (4)

Výhody EMS cvičení:

  • Úspora času: Krátké tréninky (20-30 minut) s vysokou intenzitou přinášejí rychlé výsledky.
  • Efektivní zpevnění svalů: Pomáhá rychle zpevnit postavu a zvýšit svalový tonus.
  • Zlepšení síly a výdrže: Posiluje svaly a zlepšuje jejich výdrž.
  • Nízké riziko zranění: Je šetrné k kloubům a šlachám, ideální pro osoby po zranění nebo s problémy s klouby.
  • Podpora metabolismu a spalování tuků: Podporuje redukci tuků a zrychluje metabolismus.
  • Rychlejší regenerace: Urychluje zotavení po intenzivních trénincích a zlepšuje prokrvení svalů.

EMS trénink je efektivní a časově nenáročný způsob, jak dosáhnout skvělých výsledků, a to i při velmi omezeném čase na cvičení.

TO MUSÍM ZKUSIT!

Nejčastější dotazy

Co vás nejčastěji zajímá

Co je EMS cvičení a jak to funguje?

EMS (elektromyo-stimulační) cvičení je metoda, při které jsou svaly stimulovány elektrickými impulzy. Tyto impulzy vyvolávají svalové kontrakce, jak při běžném cvičení, jen efektivněji a procvičí až 94 % veškerého svalstva v těle. Pomáhá tedy zlepšit sílu, výdrž a tvar těla za krátký čas.

EMS cvičení je obecně považováno za bezpečné, pokud je prováděno správně a pod dohledem kvalifikovaného odborníka.

EMS může pomoci s redukcí tukové hmoty, pokud se člověk začne zahrne zdravou stravu a pravidelný pohyb. EMS stimuluje svaly a může přispět k lepší tonizaci těla.

Trénink obvykle trvá 20 minut. Svaly jsou stimulovány v intenzivních cyklech. Trénink se dá přirovnat ke 2 hodinám cvičení v posilovně s osobním trenérem.

Doporučuje se cvičit s EMS přibližně 1-2krát týdně, aby svaly měly čas na regeneraci. Častější trénink by mohl vést k přetížení. Vše je společně konzultováno a upraveno podle každého klienta individuálně.

EMS může posílit svaly a přispět k celkovému zpevnění těla, ale pro dosažení dlouhodobých výsledků je ideální kombinovat EMS s tradičními cvičeními, jako jsou kardio tréninky a silové cvičení. Pokud nemá člověk čas dalším aktivitám, je možné cvičit EMS 2krát za týden.

Vše by mělo být příjemné a imulzy by měli připomínat elektroléčbu, jen efektivnější a intenzivnější. Během EMS cvičení by klient neměl cítit bolest. Může však pociťovat intenzivní svalovou kontrakci nebo mírné brnění, což je normální. Pokud cítíte bolest, je třeba intenzitu stimulace upravit.

EMS cvičení není doporučeno pro osoby se srdečními problémy, těhotné ženy nebo osoby s implantovanými zdravotními zařízeními, jako je kardiostimulátor. Před zahájením EMS cvičení je vždy vhodné konzultovat se s lékařem, pokud máte nějaké zdravotní problémy. Pokud se léčíte s tlakem u obvodního lékaře, je cvičení vhodné. Mám klienty po operaci srdce a cvičí bez problému.

Výsledky závisí na frekvenci tréninků, stravovacích návycích a celkové úrovni fyzické kondice. Mnozí lidé zaznamenají zlepšení v oblasti síly, tónování svalů, zpevnění postavy a zlepšení výdrže. Dále zaznamenáváme redukci hmotnosti a snížení tuků v těle. Pomáhá při bolestech zad, výsledky jsou cítit už po 2. tréninku.

Někteří klienti mohou začít vidět první změny po 2 týdnech pravidelného trénování. K dosažení optimálních výsledků je však doporučeno trénovat alespoň několik měsíců. Je to jako u běžného cvičení. Snažím se, aby každý klient odcházel s výsledky, které si přál.

EMS je obecně vhodné pro dospělé osoby v různých věkových kategoriích. Je vždy důležité přizpůsobit intenzitu cvičení individuálním potřebám.

Ano, EMS lze skvěle kombinovat s jinými formami cvičení. Například může být skvělé jako doplněk k silovému tréninku pro zlepšení výkonu, nebo jako regenerace po intenzivním tréninku.

EMS je často používáno v rehabilitaci pro osoby, které se zotavují z operací nebo zranění. Pomáhá udržet svalovou aktivitu i v případě, kdy je běžný pohyb omezený. EMS může být také užitečné pro zpevnění oslabených svalů a urychlení rehabilitace.

Rychlé a efektivní výsledky, Úspora času, Zlepšení síly a výdrže, Šetrné na klouby, Zlepšení metabolismu a spalování tuků, Zlepšení postavy a držení těla, Motivace a větší soustředění, Pomoc při rehabilitaci a zraněních, Vyrovnání disbalancí těla, Snížení až odbourání bolesti zad, Komplexní trénink pod vedením vyškoleného trenéra, Rychlá regenerace a zotavení.

Ano, po i během tréninku se potíte. Můžete se cítit zničení jako z posilovny.

Stačí Vám jen voda, klidně nějaké bohaté jídlo na živiny po tréninku. Důležité je, aby jste celý den dodržovali Váš pitný režim. Doporučuji si vzít s sebou ručník. Oblečení Vám půjčím.

Máte stále osobního trenéra, který Vám vede lekci. Víte, že děláte cviky správně, šetříte klouby a vždy je trénink efektivní. Ušetříte návštěvy v posilovně, protože stačí mít jen 1 EMS trénink za týden a začne se formovat tělo téměř ihned. Navíc na Vás nikdo nekouká, jak cvičíte. Šetříte nejen čas, ale také peníze.

TO MUSÍM ZKUSIT!

Kontakt

Petra Širůčková
m: 734 333 194

e: studio@ems-siruckova.cz 

Sídlo: nám. Osvobození 46, Lysice, 679 71

Studio: Svitavská 2400/14d, Blansko, 678 01

IČO: 21415102